4 alimenti incrementare l'energia
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Siamo stati tutti lì. Improvvisamente la testa si sente come se pesa più del tuo corpo. Quindi, utilizzando tutta la forza si riesce a raccogliere, si riesce in qualche modo a tenere gli occhi da chiudere e il viso dal schiantarsi tastiera. Ahhh, il bene, ol' crollo a metà pomeriggio.
Oltre a cattive abitudini di sonno, l'inattività e l'ansia, alcuni alimenti (compresi nulla trasformati o ad alto contenuto di grassi o di zucchero) può anche zap i livelli di energia. E mentre ci sono innumerevoli vantaggi per bere il caffè, Altri alimenti possono anche contribuire a dare una spinta per tutta la giornata.
"Energia aumentando snack sono quelli che combinano almeno 3 o 4 grammi di fibre e proteine riempimento ", dice Jaclyn Londra, M.S., R.D., C.D.N., Nutrizione Direttore presso la Good Housekeeping Institute. Si raccomanda inoltre di caricare su frutta e verdura. "Spesso, ci troviamo nel bel mezzo di una crisi energetica grazie alla disidratazione, che è un colpevole subdolo di sonnolenza -
soprattutto durante i mesi estivi", Afferma London. "Aggiungere una porzione extra di verdure o frutta ai pasti per assicurarsi che si sta rimanere idratati dal cibo e bevanda."Oltre colpire la navata prodotti, rivolgersi a queste quattro potenze per una scossa in più nel pomeriggio: