12 Benefici per la salute di bere il caffè

1. E 'davvero ti sveglia.

Quindi è già vostra routine di mattina, ma lo sapevate che anche solo il profumo di fagioli arrostiti in grado di ridurre gli effetti della privazione del sonno? In più, ci vuole solo 10 minuti per i primi sorsi per iniziare a lavorare - e durano fino a quattro ore. Questo è un buon profitto.

2. Rende il vostro pisolino di potere molto meglio.

Dal momento che ci vuole un breve lasso di tempo per la caffeina per immettere il flusso sanguigno, schiacciando un pisolino di potenza 20 minuti dopo aver bevuto la vostra bevanda con caffeina preferita è la spinta di energia finale. Addio, pomeriggio lentezza. UN "Coffee pisolino" è il modo migliore per battere palpebre pesanti.

3. Essa aiuta a combattere il cancro al seno.

Due o più tazze al giorno può aiutare a smettere cancro al seno nelle sue tracce, la dice 2015 studio. Le proprietà del brew inibiscono la crescita tumorale e ridurre il rischio di recidiva. Come? La caffeina e alcuni acidi rendono le cellule colpite più sensibili al trattamento.

4. E 'un ottimo esfoliante.

Voglia di un scrub fatto in casa? Unire sei cucchiai di caffè macinato finemente (freschi o usati) con quattro cucchiai di cocco o di olio d'oliva per fare una pasta spessa. Poi, strofinare delicatamente il composto sul corpo e del viso in un movimento circolare delicato per rimuovere la pelle morta. (Basta essere sicuri di evitare la zona degli occhi, che è extra sensibile.)

5. Si può aumentare il metabolismo.

Non sarà sostituire un viaggio in palestra, ma la caffeina nel vostro latte è uno stimolante, che può ottenere il vostro metabolismo in corso. Bonus: Aiuta anche a prevenire diabete esordio in età adulta. Infatti, uno studio trovato una riduzione del 12%, e c'era un legame più forte per le donne rispetto agli uomini. Quindi, andare avanti e ordinare una ricarica.

6. Può rallentare il processo di invecchiamento.

composti bioattivi nel French Roast anche farvi rimanere forte. Gli scienziati hanno trovato caffè minimizzato il declino delle capacità motorie e di memoria associati a invecchiare. Ancora meglio, ci sono legami tra il consumo di caffè e riduzione dei rischi di la demenza, l'Alzheimer, e Parkinson.

7. Rende il vostro più lucidi capelli.

Per rimuovere l'accumulo di prodotto, massaggiare alcuni motivi sui capelli prima dello shampoo. Si può ottenere un po 'disordinato, ma i fagioli saranno esfoliare il cuoio capelluto pure. FYI: Il caffè può macchiare capelli più chiari, in modo da saltare questo se hai ciocche bionde.

8. Protegge gli occhi.

I ricercatori hanno scoperto un potente antiossidante nel caffè può aiutare a prevenire la perdita della vista, cecità, e il glaucoma. Il composto, l'acido clorogenico, opere di arginare i danni della retina.

9. Rende il vostro allenamento sembrare Più facile.

Alcuni giorni la cyclette è non tuo amico, ma vincere sopra con un espresso. Frequentatori di palestra che hanno ricevuto la caffeina da ricercatori preventivamente valutato i loro allenamenti come facile e più divertente rispetto a quelli senza. Anche meglio? Quei soggetti di prova hanno mangiato una media di 72 calorie in meno in quello stesso giorno.

10. Può aiutare il cancro della pelle prevenire.

Evitando le cabine abbronzanti è un punto facile, ma spettacoli di scienza Java può anche aiutare a combattere contro cancro della pelle. Mentre non è una scusa per ignorare la protezione solare, un latte in più potrebbe ridurre la rischio di melanoma.

11. È grande per il tuo cuore.

Il tuo cuore è al lavoro tutto il giorno, battendo oltre 4.000 volte all'ora. Tenerlo in perfetta forma bevendo tre a cinque tazze al giorno. Avrai un riduzione del rischio per le arterie intasate e attacchi di cuore perché abbassa i livelli di calcio coronarico.

12. Essa aiuta a scongiurare la depressione.

Ecco qualcosa per cui sorridere: A studio decennale che migliaia di testate femminili bevitori di caffè hanno visto una diminuzione del rischio di depressione. Certo, una tazza può farvi sentire più vigile in un certo numero di minuti, ma non è bello sapere la vostra a lungo termine felicità è anche ottenere una spinta?

"La 'magia' di caffè è nel suo potenziale di avere benefici sia a lungo termine ea breve termine", concorda la nostra nutrizionista Jaclyn Londra, R.D. Ma lei ha un avvertimento prima di ripristinare: "Tu ancora voglia di Assicurati di un limite alle apporto giornaliero di caffeina a circa 300 a 400 mg al giorno (circa 3 a 4 tazze) e tagliarsi fuori dopo 3:00 se siete super-sensibile ". Berremo un'altra tazza di caffè per quello!