Scommesse sulla perdita di peso

Io non sono il tipo di gioco d'azzardo - Texas hold 'em, Firehouse bingo, e sfarzosi casinò mi emozione più o meno quanto un week-old panino con la mortadella. Ma quando una grande riunione di famiglia si profilava di recente, la prospettiva di salutare parenti e vecchi amici e sorridente per la fotocamera mi ha ispirato a Ante Up e fare una scommessa di perdita di peso.

Nella speranza di perdere 10 chili in 10 settimane, avevo bisogno di un degno avversario. Non potevo immaginare scommettendo contro i miei amici delle donne - abbiamo sempre incoraggiato un l'altro come amici e compagni di allenamento che ordinano insalate pranzo con spogliatoio sul lato. Così ho chiesto a mio marito. Dan ed io abbiamo tenuto il passo una feroce rivalità Scrabble per 18 anni, e abbiamo scommettere alla goccia di un cappello su tutto, dalle corse politiche locali per quanto tempo un semaforo diventa verde. Era d'accordo in pochi secondi, e mi stava prendendo in giro sulla propria abilità di perdita di peso in pochi minuti. Inizio partita.

Abbiamo fissato obiettivi settimanali (1 libbra per me, 1 1/2 per Dan - gli uomini bruciare calorie più facilmente perché hanno più massa muscolare), in programma il lunedì mattina pesare-ins, e ha deliberato su premi. (Massaggi ai piedi e la mattina caffè a letto vinto fuori sopra contanti). Ma quando è iniziata la scommessa, così ha fatto il sabotaggio. In settimana 1, Dan ha portato a casa il mio caramelle al cocco-crema al cioccolato-coperta preferita. (Ho gettato nel freezer.), Non ho potuto portare a me stesso di reagire, ma di nascosto, mi strategized. In settimana 2, ho smesso di popping popcorn per serate di cinema della domenica della nostra famiglia, perché - che avevo imparato in settimana 1 - è aumentato il mio peso la mattina seguente.

Ci sono state difficoltà tecniche: La nostra scala bagno 11-year-old ottenuto cestinato per settimana 3, sostituito con un modello digitale unflappably accurate. C'erano sconfitte strazianti, come la settimana ho guadagnato tre chili di peso dell'acqua del tutto sleale. E c'era un po 'di spazzatura bonario parlare: "Questo caffè a letto certi gusti buono quando sei sottile come me ..."

Dieci settimane più tardi, avevo perso 8 chili. Dan è sceso 5. Ho vinto! I miei jeans adattano meglio. La mia vita era più piccolo. Mi è piaciuto molto camminare nella nostra festa di famiglia nei miei pantaloni neri sottili di puro camicetta arruffato sopra una canotta. Il mio premio finale? Un massaggio ai piedi extra-lungo con il mio preferito melissa al profumo.

Ah, la vittoria è dolce.

Alzare la posta, cadere i chili

scommesse dieta stanno spuntando ovunque - in linea, nelle palestre, alle classi di perdita di peso, e come le scommesse informali tra amici, coniugi, e colleghi. Sono grandi perché lavorano. Uno studio multicentrico di 57 dietisti trovato coloro che stavano a perdere i soldi se non riescono a spargimento peso erano circa cinque volte più probabilità di raggiungere il loro obiettivo, come quelli senza partecipazione finanziaria nel risultato. La metà degli scommettitori caduto 16 libbre in 16 settimane, rispetto ad appena il 10,5 per cento del gruppo no-scommessa. E in uno studio di più di 200 persone a dieta presso l'University of North Carolina a Chapel Hill, coloro che hanno detto che avrebbero intascano $ 14 per ogni 1 volte cento del peso corporeo essi capannone erano quasi cinque e mezzo più probabilità di decollare 5 per cento del loro peso corporeo come partecipanti non offerti denaro contante.

Mettere i soldi, l'ego, e vantarsi sulla linea è una formula potente per mantenere la vostra motivazione. "Se mangiare torta al cioccolato mezzi stasera si perde $ 10 o $ 50 presso il vostro prossimo pesare-in, dolce improvvisamente non è molto interessante," note Dean Karlan, Ph. D., un economista comportamentale Yale University. Dopo aver perso 40 chili in una scommessa personale con un amico, Karlan fondò stickk.com, Uno dei primi siti di scommesse on-line di perdita di peso. "Quando c'è qualcosa di grosso in ballo, non si può dire, 'Oh, mi mangio meno la prossima settimana. Io lavoro domani più a lungo '. Devi rimanere in pista per tutto il tempo, perché fare la cosa sbagliata sarebbe molto costoso."

Nessuno vuole perdere una puntata. "Più che altro non voleva essere battuto da miei avversari e si sentono in imbarazzo," ammette Amy Orr, 32 anni, di Brooklyn, che ha lasciato cadere 61 chili in una serie di scommesse con gli amici e anche il suo ex marito. "Sono stato su ogni dieta là fuori - Atkins, Weight Watchers, cibi crudi - è il nome. Nessuno ha funzionato così come questo."

Scommettere sulla perdita di peso potrebbe anche scatenare buonista fuochi d'artificio nel cervello. Negli studi cervello-scan del Massachusetts General Hospital, ricercatori di Harvard hanno scoperto che il gioco d'azzardo illuminato le stesse cellule grigie attivate da morfina e cocaina.

Poi c'è il fattore di responsabilità. "Il check-in con qualcuno ogni settimana è sicuramente andare per aiutarti a rimanere in corsa", dice New York Città dieta esperto e registrato dietista Elisa Zied, M.S., R.D. "E 'competitivi in ​​un modo giocoso."

L'extra ka-ching non fa male, neanche. "Alcune persone sono sicuramente in essa per vincere i soldi", spiega Lisa wellness coach Sallin di Thousand Oaks, CA, che gestisce 12 settimane sfide sano di perdita di peso. Circa $ 25 di $ 39 costo del corso di ogni partecipante va in una pentola. Il vincitore ottiene la metà; secondo posto guadagna 30 per cento; terzo, 20. E non stiamo parlando di spiccioli: "Il vincitore nella mia più grande gruppo è sceso del 13 per cento del suo peso corporeo e ha portato a casa $ 200," afferma Sallin.

Dove le scommesse sono

scommesse di perdita di peso può essere semplice come trovare un amico disposto, il coniuge, o un collega. Si può anche scommettere contro se stessi, guadagnando un premio ogni volta che si raggiunge un obiettivo. Se non si riesce, si prende i soldi del gattino o dare via a una causa preferita.

Oppure si potrebbe approfittare del sito web liberi come stickk.com e un altro, fatbet.net. Questi siti hanno decine di migliaia di referees scommesse dieta; percentuali di successo variano, ma Karlan dice che fino al 80 per cento dei partecipanti estremamente impegnati colpito i loro obiettivi. In linea, si può scommettere solo, unirsi con gli amici, o anche organizzare per avere i risultati settimanali via e-mail ad un equipaggio designato di cheerleaders.

A stickK, dove il motto è "Mettere un contratto su te stesso", si seleziona un contratto impegno - per perdita di peso o per altri scopi, come smettere di fumare, esercizio fisico regolare, o di ottenere abbastanza sonno. È possibile scegliere un amico per servire come una terza parte indipendente per ricevere report settimanali e verificare i tuoi progressi; è possibile aggiungere altri amici come cheerleaders, troppo. Per grinta in più, si può lasciare un po 'di corsa soldi sul vostro progresso. Signorina il vostro obiettivo, e l'importo che si sceglie è trasferito dalla vostra carta di credito per una buona causa (come ad esempio il Croce Rossa americana o Medici Senza Frontiere) o ad un gruppo di "anti-beneficenza" con ordini del giorno più di parte; Lista di stickK include pro-choice e antiabortion gruppi, diverse biblioteche presidenziali (repubblicani e democratici), e squadre di calcio, anche inglesi. "Alcune persone sono molto più motivati ​​quando il loro denaro andrà a un gruppo non sono d'accordo con se non riescono", dice Karlan di stickK.

A Fatbet, è tutta la concorrenza su. Si raccolgono una o più scommettitori, gli obiettivi prefissati, e decidere su una scommessa o una sanzione (senza passaggio di denaro sul sito, e gli incentivi non monetari, come "il perdente canta in un karaoke bar," sono OK). Il sistema onore governa. messaggi tutti il ​​suo peso tutti i giorni. Il sito offre una grafica nifty che mostrano il vostro progresso e un forum in cui è possibile schernire o incoraggiare i tuoi avversari. Catherine Reed Holochwost, 30, storico dell'arte da Montclair, New Jersey, ha perso 23 chili l'anno scorso grazie ad una scommessa Fatbet con il suo sposo. "Mio marito ed io siamo sempre stati competitivi su cose stupide, come, 'Qual è la capitale del North Dakota?' quindi è stato davvero divertente," dice. "Avevo perso un po 'di peso di gravidanza dopo il nostro figlio è nato, ma il resto semplicemente non era cadere. Sono andato per un sacco di passeggiate che spingono il carrello, e mi ha colpito il mio obiettivo ".

Aumentare le vostre probabilità

Per assicurarsi che la tua scommessa è un vincitore, gli esperti consigliano che:

Impostare un obiettivo intelligente. "Non avere portato via dallo spirito di concorrenza", Zied avverte. "Assicuratevi che i vostri obiettivi sono ragionevoli. Se si tenta di perdere troppo troppo in fretta si può impostare voi stessi per ritrovare velocemente in seguito."

Si applicano le regole classiche: Le donne dovrebbe mirare a perdere circa un chilo a settimana, gli uomini fino a due. Come una donna, si può fare i conti con più alti e bassi, grazie a cambiamenti ormonali che può sbattere con aumento di acqua-peso su pesare-in giorno. "Ma anche se la bilancia non si muove, o va su qualche chilo perché sei premestruale o ha avuto un po 'di sodio in più nella vostra dieta, essere pazienti", dice Zied. "Sei ancora un vincitore se siete semplicemente fare scelte sane e l'esercizio."

Scegliere un degno avversario. Il miglior partner di scommesse è una persona si sente competitivo con - e che non si darà un pass. "Se pensate che il vostro avversario potrebbe farvi fuori dai guai, la scommessa sarà fiasco", dice Adam Orkand, uno sviluppatore di software di Seattle e cofondatore di Fatbet.net. "Hai bisogno di un po 'di rivalità per stimolare voi su."

Premio favolosi premi ... o impostare sanzioni orribili. Cash non era un grosso motivatore nella mia scommessa di perdita di peso, perché mio marito ed io abbiamo un conto bancario comune. Ma il caffè a letto e piede sfrega richiesto lavoro supplementare da parte del perdente della settimana - e ha permesso al vincitore l'opportunità di tornare menzogna e gongolare. "La vostra scommessa deve essere realistico, ma abbastanza grande che assolutamente non si vuole perdere", dice Karlan. Holochwost e le sue cose marito scommessa che contavano a ciascuno di essi. Il suo premio? Suo marito ha assunto dando loro figlio la sua bottiglia 04:00 per una settimana. "Lui avrebbe fatto comunque, ma è lo spirito della cosa", dice. Se il coniuge aveva vinto, Holochwost avrebbe giocato "un molto, molto lungo, noioso gioco da tavolo sulla seconda guerra mondiale."

Avere un piano post-bet. Il giorno la mia perdita di peso scommessa è conclusa, ho allentata fuori. Ho masticava un panino alla cannella in aeroporto sulla strada per la riunione di famiglia e lasciato il mio esercizio di banda a casa. C'era torta! Vino! Popcorn! Formaggio! Altro torta! Su e su di esso è andato, fino a quando ho messo tre libbre indietro sopra.

E 'fondamentale per pianificare la tua vita post-bet. "Alcune persone ritengono che il modo duro," dice Orkand. "Perdono 30 chili, per poi tornare alle loro vecchie abitudini, riconquistare la maggior parte del peso, e hanno a che fare tutto da capo."

Se si backslide dopo la sfida, il motivo è che non stai pensando a lungo termine, Sallin dice. "Ma se è possibile utilizzare la vostra scommessa per imparare sane abitudini, sarai un vero vincitore."

Un trucco: Mantenere sulle scommesse. Ecco come Karlan e Orkand sono prevenire l'aumento, e le note Sallin che molti alunni della sua classe mastio tornando al fine di mantenere i loro nuovi fisico. Me? Ho firmato per una scommessa di perdita di peso on-line in cui 5 $ a settimana va in beneficenza se non faccio il mio obiettivo. Sono di nuovo sulla scala ogni Lunedi mattina. Questa volta non ci sono massaggi ai piedi, senza sabotaggio, non lazzi amichevoli da mia moglie. Scommettere contro me stesso è più tranquilla, più concentrata sul numero sulla scala. Ma sta funzionando. Finora, ho lasciato cadere cinque libbre - questa è una scommessa ho intenzione di vincere.

Sarebbe un Aiuto scommessa a perdere?

Quattro modi per conoscere

I ricercatori, i veterani di dieta, e fondatori di siti di scommesse dicono di scommessa potrebbe essere il vostro biglietto per il successo perdita di peso se:

1. A prosperare su competizione amichevole. Una scommessa non è un-feely permaloso, sistema buddy supporto emotivo. Se si sente eccitato dalla rivalità, si è pronti a giocare.

2. Sei fuori per vincere - se è a sport, giochi da tavolo, o semplicemente facendo il miglior piatto per la cena quartiere di potluck. O ti piace competere contro se stessi.

3. Sai come perdere peso, ma hanno difficoltà attaccare con il vostro piano. Scommesse lavori con qualsiasi programma di dieta o l'esercizio, e può tenervi motivati ​​per il lungo raggio.

4. Hai bisogno di una sveglia. Tu pensi che stai seguendo un programma di buona perdita di peso, ma la scala non è muovo perché si sta lasciarsi imbrogliare o si stasi fuori su esercizio troppo spesso.

I segreti del loro successo

Le scommesse li teneva in pista, ma i giocatori d'azzardo di perdita di peso hanno questi passaggi a staccarsi chili:

1. Porzione di controllo. La mia scommessa di perdita di peso mi ha aiutato a resistere secondi. Ho anche ridurre il comparse ad alto contenuto calorico come i biscotti, gelati e spuntini formaggio e cracker.

2. Scrivere su di esso. Il successo di perdita di peso scommettitore Amy Orr di Brooklyn utilizzato il bordo del messaggio di un sito web di scommesse come un open-access diario alimentare che altre persone coinvolte nella sua scommessa in grado di leggere. "Abbiamo scritto quello che abbiamo mangiato, che in realtà aiuta a mantenere onesto", dice Orr.

3. Regolare esercizio - senza scuse. Calorie brucia l'attività fisica è uno dei fondamenti di perdita di peso. "Corro quasi tutti i giorni adesso", dice Adam Orkand. "In passato avrei esercizio saltato, ma ora so che ho bisogno di mantenere il mio peso. E io in realtà piace."

4. alimenti di riempimento. Mangiare più frutta e verdura vi sazierà senza l'aggiunta di un sacco di calorie, dice Lisa Sallin. "Magra proteina - la metà di esso a base vegetale, come i fagioli e la soia -. È anche molto importante perché mantiene ti senti soddisfatto"

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