Cambiare la vostra dieta e esercizio fisico
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David Turner / Studio D
Ora che sono nei miei 40 anni, i miei vestiti sono sempre stretti intorno alla metà, anche se i miei alimentari e di esercizio abitudini non sono cambiate. Cosa sta succedendo?
Se i risultati di uno studio che hanno seguito quasi 7.000 uomini fino alla mezza età valgono per le donne, anche, nessuno rischia di sfuggire diffusione mezza età. I ricercatori del Lawrence Berkeley National Laboratory a Berkeley, CA, intervistati corridori maschi e trovato che coloro che hanno continuato a correre la stessa distanza tra di età compresa tra 20 e 50 hanno guadagnato ancora una media di 3,3 chili e tre quarti di pollice in vita ogni dieci anni, indipendentemente dal numero di miglia che correvano ogni settimana. Ma nonostante il guadagno, i corridori erano ancora più magri rispetto ai loro colleghi sedentari. La lezione: fare più esercizio fisico quando si invecchia contribuirà a compensare il punto vita in espansione quasi inevitabile che l'invecchiamento porta.
--Delia Amaca, M.S., R.D., e Samantha Buckanoff, M.S., R.D.