I migliori pasti congelati sani - Snack e cene congelati sani
Potremmo guadagnare denaro dai link in questa pagina, ma consigliamo solo i prodotti che sosteniamo. Perché fidarsi di noi?
Alcune notti, specialmente quando hai avuto un' giorno - non riesci a trovare l'energia per cucinare un pasto. E quasi tutte le mattine? Siamo solo fortunati se riusciamo a uscire dalla porta con le scarpe abbinate. Ottime notizie: il corridoio del congelatore è stato oggetto di un rinnovamento tanto necessario negli ultimi anni, quindi ci sono pasti surgelati più sani che mai per tenerti coperto mattina, mezzogiorno e sera. Riempi il tuo congelatore con queste sane cene surgelate e deliziosa colazione prelievi, quindi non dovrai impostare la consegna per impostazione predefinita in quei giorni in cui hai solo non posso anche (o, quando hai finito la spesa e fuori c'è una tempesta di neve).
Ma prima di te vai al negozio di alimentari, alcuni suggerimenti:
Leggi l'etichetta:Idealmente, dovresti essere in grado di riconoscere e / o pronunciare l'intera lista degli ingredienti. Ma soprattutto, i primi ingredienti elencati dovrebbero essere cibi integrali (pensa: cereali integrali al 100%, patate dolci, broccoli, uova, fagioli).
Controlla il sodio: Molti antipasti surgelati contengono oltre 500 mg di sodio (e spesso molto di più!), Che è più del 20% del tuo riparto giornaliero consigliato. Punta a un pasto che preveda una dose di 490 mg o meno per cena. Punti bonus se il pasto contiene anche almeno 4 grammi di proteine e fibre.
Scegli le tue proteine con saggezza: Dai la priorità a tagli di carne più magri, proteine vegetali come uova strapazzate o tofu e frutti di mare quando possibile.
Controllo delle porzioni: Non lasciarti ingannare dall'immagine sulla parte anteriore della confezione. A volte il pasto congelato all'interno è la metà di quello che viene mostrato. Ciò significa che la porzione potrebbe essere troppo piccola o troppo povera di calorie per saziarti e mantenerti soddisfatto. È sempre una buona idea completare il tutto con una sana porzione di frutta o verdura (ad esempio una ricca insalata di contorno!). Altrimenti potresti ritrovarti affamato in seguito, portandoti a mangiare dodici biscotti.
Cerchi pasti sani surgelati consegnati? Dai un'occhiata alle nostre scelte per i migliori servizi di consegna di pasti sani.