Bilance e accuratezza del grasso corporeo

Il tuo corpo sarà meno grasso l'anno prossimo di quanto non lo sia adesso? Se vuoi davvero rispondere a questa domanda, controlla le nuove bilance che misurano non solo il tuo peso ma anche la percentuale di grasso nella composizione corporea. Abbiamo testato sette scale e confrontato i loro risultati con quelli del Bod Pod, una macchina da 32.000 dollari che è il punto di riferimento medico. Tutti e sette hanno sovrastimato il grasso corporeo, ma si sono avvicinati molto di più rispetto al metodo del calibro (preferito da molti centri benessere), che era in calo del 50%. "Queste bilance, anche quelle costose, non sono assolutamente accurate", afferma John Kupsch, direttore tecnico del GH Institute. "Ma possono monitorare se il tuo grasso corporeo sta fluttuando nel tempo". E il prezzo è dalla tua parte: il massimo accurato di quelli che abbiamo testato è anche il più conveniente: Taylor Body Fat Analyzer & Scale ($ 49,99) su Target I negozi.

Ecco i risultati completi del test:

Precisione

Abbiamo confrontato la lettura di ciascuna scala con i risultati del Bod Pod. Qui, in ordine di precisione:

1. Taylor 5553 ($ 49,99)
2. Terraillon TFA-20 ($ 79,99)
3. Terraillon TFA-10 ($ 69,99)
4. Terraillon TFX-30 ($ 89,99)
5. Immagine più nitida TN420 ($ 99,95)
6. Più sottile MS-2500 ($ 59,95)
7. Tanita BF-625 ($ 69,95)

Interpretare i numeri

La percentuale di grasso corporeo è più di un numero. Indicando quale percentuale del tuo peso effettivo è composta da grasso, rivela importanti informazioni sul tuo stato di salute.

DONNE

Dai 20 ai 39 anni:

Basso (sottograsso) = <21

Media (sano) = da 21 a 33

Alto (eccesso di grasso) = da 33 a 39

Obeso => ​​39

Da 40 a 59 anni:

Basso (sottograsso) = <23

Media (sano) = da 23 a 35

Alto (eccesso di grasso) = da 35 a 40

Obeso => ​​40

Da 60 a 79 anni:

Basso (sottograsso) = <24

Media (sano) = da 24 a 36

Alto (eccesso di grasso) = da 36 a 42

Obeso => ​​42

UOMINI

Dai 20 ai 39 anni:

Basso (sottograsso) = <8

Media (sano) = da 8 a 19

Alto (eccesso di grasso) = da 19 a 25

Obeso => ​​25

Da 40 a 59 anni:

Basso (sottograsso) = <11

Media (sano) = da 11 a 22

Alto (eccesso di grasso) = da 22 a 27

Obeso => ​​27

Da 60 a 79 anni:

Basso (sottograsso) = <13

Media (sano) = da 13 a 25

Alto (eccesso di grasso) = da 25 a 30

Obeso => ​​30

Fonte: St. Luke's Obesity Research Center, New York City; sulla base delle linee guida BMI NIH / OMS, Gallagher et al. Am J Clin Nut 2000; 72:694-701

Abbiamo anche valutato le scale di grasso corporeo per la durata o la qualità della costruzione e la facilità d'uso. Per quanto riguarda la durata e la costruzione, abbiamo testato la capacità di ciascuna bilancia di sopravvivere a un test di caduta, resistere allo slittamento e al ribaltamento e funzionare dopo essere stata esposta all'umidità. Di tutte le unità, abbiamo riscontrato che il Tanita 625 aveva il punteggio di durata più alto e la migliore costruzione complessiva.

Per facilità d'uso, abbiamo valutato la capacità di ciascuna bilancia di consentire all'utente di configurare e utilizzare il prodotto in modo rapido e corretto. Abbiamo scoperto che Tanita 625 era il più facile da usare, soprattutto grazie al suo eccellente libro di istruzioni.

Ecco i risultati completi dei test:

Precisione (rispetto al Bod Pod)

1. Taylor

2. TFA 20

3. TFA 10

4. TFX 30

5. Immagine più nitida

6. Più sottile

7. Tanita

Durevolezza

1. Tanita

2. TFA 10

3. Taylor

4. Immagine più nitida

5. TFX 30

6. Più sottile

7. TFA 20

Facilità d'uso

1. Tanita

2. Immagine più nitida

4. Taylor

5. TFA 10

6. TFX 30

7. TFA 20

Modelli testati: Taylor 5553, Terraillon TFA-20, Terraillon TFA-10, Terraillon TFX-30, Sharper Image TN420, Thinner MS-2500, Tanita BF-625