Nessun abbonamento a una palestra? Nessun problema!

Gli abbonamenti in palestra possono essere un drenaggio ATM se non li si utilizza. Puoi usarlo nelle prime settimane, quando ti sei appena registrato e sei super motivato. Ma poi la vita succede e arriva alle tue 18:30 preferite la classe di spinning non raggiunge sempre la cima della tua lista di priorità. Perché non provi questi consigli per l'esercizio per allenarsi fuori dalla palestra - non è richiesta l'iscrizione!

1. Arruolare un compagno di fitness e si incontrano 3 volte a settimana per allenarsi nel parco. Corri al parco e poi fai dei circuiti di forza, usando l'ambiente. Usa le panchine per i step-up, i tuffi, l'inclinazione o il declino dei push-up, i jump squat o gli affondi divisi costanti. Utilizzare una patch erbosa per eseguire il lavoro di base, come assi, fiancate o scricchiolii di biciclette. Puoi trovare molti allenamenti esterni su digdeepplayhard.com.

2. Andare in biblioteca e noleggiare diversi DVD di allenamento ogni settimana. Puoi provare diversi allenamenti gratuitamente, nella privacy di casa tua. Se hai un preferito, controlla il prezzo su eBay e acquistalo a un prezzo inferiore a quello che vorresti fosse nuovo di zecca.

3. Visita Pinterest per trovare una moltitudine di allenamenti a casa puoi stampare e fare ovunque. Alcune schede dinamiche da seguire sono ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential e Women's Health.

4. Registrati per allenarti per un evento di resistenza fare attraverso le varie organizzazioni sportive endurance di raccolta fondi. Alcuni sono Team in allenamento, AIDS Rides, Avon 3-Day, Joints in Motion, St. Jude Hero Charity, oltre a molti altri. Non solo ti guidano attraverso allenamenti e allenamenti dedicati, ma ti aiutano anche a raccogliere fondi per così tante grandi cause.

5. Palestre, studi di fitness, campi di addestramento e scatole CrossFit spesso usano Groupon o Living Social come mezzo per attirare più membri. Quindi, se vuoi davvero prendere lezioni in una palestra specializzata, usa alcuni dei offerte convenienti.

6. Sfida te stesso con "Miglia per allenarti". Per ogni 30 minuti di esercizio completato, guadagni 1 miglio. Quando guadagni 100 miglia, ti concedi un pass giornaliero per provare una lezione di fitness speciale, andare in un museo, avere un appuntamento con un amico o acquistare qualcosa che hai osservato.

Essere creativi su come rimanere in forma fuori dalla palestra non deve essere una sfida. Divertiti e sappi che mentre stai risparmiando, stai perdendo centimetri e diventando più forte un allenamento alla volta.

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