Come questa donna ha revisionato la sua vita per diventare una regina del fitness

Sarah Sapora, che ora ha 38 anni, lavorava fino a 17 ore al giorno a San Francisco, quando entrambi i suoi genitori erano stati ricoverati contemporaneamente nell'estate del 2015. Avendo a lungo trascurato la cura di sé per concentrarsi sulla sua carriera nel marketing e nelle pubbliche relazioni, quando Sarah è volata a casa a New York City, lottò per camminare per un isolato e mezzo tra il suo parcheggio e l'ospedale dove si trovava sua madre trattata.

"Le mie ginocchia, il mio livello di energia, la mia schiena - non funzionavano per me. Ho sempre sofferto di dolore di basso livello, ma non ci ho nemmeno pensato perché era normale ", afferma Sarah, che ha trascorso gran parte della sua età adulta in gran parte inattiva. "La consapevolezza che il mio corpo era in uno stato in cui non prosperava mi ha aperto la porta per vedere gli altri aspetti del mio vita che era anche disallineata e non prospera. "Tra la sua carriera e la vita amorosa, tutto le mancava aspettative.

Sarah ha deciso di rinnovare il suo stile di vita e da allora ha sviluppato forza, fiducia e orgoglio facendo alta intensità allenamenti, che ha condiviso con i suoi 112.000 follower su Instagram da quando il suo viaggio è iniziato ufficialmente 11 mesi fa. (Ha iniziato a pubblicare su una pagina di fitness dedicata, @ GreaterAt40, ma spostato al suo attuale account personale, @SarahSapora, a febbraio.) Ora, l'influencer di inspirational si sta preparando a guidare il suo primo in assoluto laboratorio di positività corporea il 16 settembre a Los Angeles.

Sarah è stata ispirata a cambiare dopo aver visto entrambe le sue capacità scarseggiare e sua madre si è ammalata così all'improvviso, ma non ha iniziato a muovere fino a mesi dopo il suo ritorno in California. "Ero davvero pronto a fare il lavoro difficile e mi sono buttato in questa mentalità di crescita personale", dice. "Il primo passo è stato completamente mentale, [in realtà] credendo che la mia vita potesse essere diversa se potessi lasciarla diversa."

Il ricovero dei suoi genitori era coinciso con la fine di un estenuante lavoro, quindi quando tornò in California, decise di diventare una consulente indipendente che lavorava per se stessa. "Volevo fare di più, contribuire a qualcosa di più del sogno di un capo e lasciare questo pianeta meglio di quando l'ho trovato ", dice - ha anche iniziato a praticare yoga Kundalini, una pratica basata sulla meditazione che riconosce per il suo stato emotivo crescita.

Oltre ad abbandonare un intenso lavoro aziendale, ha anche iniziato a allenarsi con un trainer, Blake Elarbee. Cominciando con semplici movimenti del peso corporeo, ha continuato a sollevare pesi reali in palestra. "Adoro l'allenamento della forza. Mi fa sentire forte, sexy e potente ", dice, rifiutando preoccupazione comune quell'allenamento con i pesi ti aiuta.

Ora allena la forza due o tre volte alla settimana per un'ora per sessione, che potrebbe includere "a gazillion squat ", pesi liberi, panca e macchine come la pressa per gambe, dove può premere 700 libbre. "Adoro la sensazione di avere gambe forti", afferma. "Le mie gambe sono ninja."

Mentre Sarah portava l'ascensore nel suo appartamento al secondo piano, il suo allenatore ora usa un trapano per valutare i progressi di Sarah: ogni tanto spesso, correrà sei voli fino a sette volte per la velocità, o salirà tenendo pesi da 25 a 50 libbre per costruire forza e resistenza. "Non è fantastico mentre lo fai", dice Sarah. "Ma abbraccio la suzione. Non ho paura di essere cattivo nelle cose ".

Quando la lotta è reale, Sarah è in prima fila con i suoi seguaci: pubblica foto di se stessa senza fiato e super sudata.

"Il progresso e la crescita non sembrano necessariamente delle splendide foto di Instagram: possono essere sudate e difficili quando sei senza fiato e hai i capelli incasinati e ti senti come se stessi per vomitare ", lei dice. "E va bene. Voglio che le persone vedano il mio processo in modo reale. "

Mentre si sente più emotivamente soddisfatta dal suo stile di vita attuale che mai, dice che il suo viaggio non è finito. "Non c'è prima e dopo quando si tratta di felicità", dice.

Per Sarah, questo significa superare il suo record di leg press ed eseguire un push-up senza assistenza, un'impresa a cui sta lavorando. "Voglio che il mio corpo sostenga tutto ciò che voglio fare, come un'escursione e un'immersione subacquea e andare in Islanda e camminare ovunque", dice.

Proprio la scorsa settimana, Sarah ha camminato per cinque miglia all'aperto per la prima volta - un chiaro segno che si sta muovendo nella giusta direzione. "Se posso autorizzare una donna a fare un cambiamento, non importa cosa abbia fatto in passato", dice, "Sto facendo il mio lavoro".

Ci sentiamo sicuramente potenziati dal suo messaggio. "Questa storia straordinariamente stimolante ha un importante messaggio sulla salute chiunque - indipendentemente dall'età, dal peso, dal sesso o dal livello di idoneità fisica, può essere utile, ovvero trovare e perfezionare le abitudini più sane che funzionano all'interno del proprio stile di vita personale sono fondamentali per apportare cambiamenti a lungo termine che si attengono ", afferma il direttore della nutrizione del buon governo della casa Istituire, Jaclyn London, MS, RD, CDN.