5 lacune di fiducia che trattengono le donne al lavoro

Quante volte ti sei fermato a dire qualcosa in una riunione perché eri preoccupato di sembrare stupido? Nonostante il fatto che tu abbia appena ascoltato qualcun altro emettere con fiducia un carico di cliché insignificanti per 20 minuti. O esiti a chiedere flessibilità perché sei preoccupato che il tuo capo ti giudichi?

Abbiamo parlato con Patrycja Skurzak, specialista della fiducia e life coach di Seven Career Coaching, riguardo ai comuni divari di fiducia che ritiene trattengano le donne nelle loro carriere e come possiamo superarle.

1. Ascoltando le voci autocritiche

"Se non credi in te stesso, nessun altro lo farà e perderai opportunità di lavoro", afferma Patrycia. “Abbiamo tutte quelle voci autocritiche, ma, nella mia esperienza, le donne le gestiscono meno efficacemente degli uomini. Più attive e vivaci sono le tue voci critiche, più influenzeranno le tue prestazioni sul lavoro ".

Lei consiglia: “Presta attenzione a ciò che fai bene e riconosci tutti i tuoi risultati, grandi e piccoli. Inoltre, concediti l'opportunità di essere sfidato: l'autostima cresce dall'andare fuori dalla tua zona di comfort e dimostrando che puoi farlo. Infine, concentrati sui tuoi sforzi anziché sui risultati. In questo modo, stai celebrando ciò che è sotto il tuo controllo ".

2. Preoccuparsi di essere giudicato

"Questa è una delle paure umane più comuni ed è legata al nostro desiderio naturale di essere apprezzati da tutti in ogni momento", spiega Patrycia. “Questa paura ci impedisce di parlare, chiedere aiuto e condividere le nostre opinioni. Alla fine, ci impedisce di essere onesti e autentici e ci impedisce di sperimentare ed esprimere apertamente il nostro vero io ”.

Le persone giudicheranno sempre, ma è il modo in cui gestisci ciò che conta. "Impara come essere te stesso in ogni momento e possedere la tua autenticità", consiglia Patrycia. "Lavora su quella relazione con te stesso: più autostima hai, meno guarderai agli altri per la convalida. E non giudicare mai personalmente - ti conosci meglio di chiunque altro, quindi non lasciare che il giudizio scuoti le tue convinzioni fondamentali ".

3. Sottolineando per le piccole cose

Che si tratti di pensare all'infinito a quel commento disinvolto al tuo manager o di preoccuparti di cose come le macchie di sudore o perdite imbarazzanti della vescica sul lavoro, a volte possiamo fissarci su cose che non contano o hanno una pratica soluzione.

La debolezza della vescica, ad esempio, colpisce una donna su quattro * nel corso della sua vita, quindi non dovresti mai pensare di essere sola. Preparati imballando TENA Lady nella tua borsa. TENA Lady ha una gamma di prodotti che offrono una tripla protezione da perdite, odori e umidità, così puoi smettere di preoccuparti e tornare al lavoro quotidiano.

A chiunque provi ansia sociale o paura di imbarazzo sul lavoro, Patrycia raccomanda: “Invece di vederti come protagonista in una determinata situazione "imbarazzante", immagina di essere un osservatore - questo diminuirà automaticamente la tua consapevolezza di sé ed emotivo disagio."

4. Evitare di parlare in pubblico

I sondaggi sulle nostre più grandi paure mettono spesso al primo posto il parlare in pubblico, persino più grande della nostra paura della morte.

L'unico modo per superare la paura di parlare in pubblico è impegnarsi in situazioni in cui è necessario farlo e quindi iniziare il lavoro di preparazione. Parla presto nelle riunioni in modo da non accumularti in testa e, se ti viene chiesto di presentare, assicurati di essere organizzato, di essere completamente preparato e di aver provato. Quindi fai respiri profondi e parla lentamente.

5. Cercando di persone per favore

"Le donne possono essere riluttanti a porre domande dirette e parlare durante le riunioni perché non vogliono apparire arroganti", afferma Patrycia. "Ma c'è una grande differenza tra fiducia e arroganza. Dobbiamo capire la distinzione.

“Le persone sicure sono d'accordo nel fare errori e nel mostrare chi sono realmente; l'arroganza ci impedisce di mostrare la nostra vulnerabilità, che è necessaria se vogliamo relazionarci con i colleghi. Le persone sicure celebrano anche i successi degli altri; non hanno bisogno di mettere giù gli altri per sollevarsi. Le persone arroganti tendono ad essere molto egocentriche e auto-celebrative.

"In definitiva, avere fiducia, porre domande e parlare è basato su una forte autostima e fiducia in se stessi".

Parlare e chiedere ciò di cui hai bisogno non è prepotente; è quello che ti meriti.

Assicurati che la debolezza della vescica non ti tenga al lavoro trovando il giusto TENA Lady prodotto per te. Ordina il tuo campione gratuito in linea.

* International Consultation on Incontinence (ICI), pubblicazione 2013, Abrams et all

---

Ti piace questo articolo? Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere più articoli come questo direttamente nella tua casella di posta.

ISCRIVITI