Mettere le tue decorazioni natalizie in anticipo potrebbe renderti più felice

Il segreto è una tecnica che gli psicologi chiamano assaporare, un modo per assorbire appieno i momenti speciali della vita.

Siamo tutti d'accordo sul fatto che il 2020 è stato un anno difficile, quindi se stai cercando di iniettare un po 'di gioia nella tua vita in questo momento, permettici di sostenere la causa della creazione del tuo albero di Natale e si accende al più presto: festeggiare presto potrebbe renderti più felice.

Secondo gli esperti, i negozi che vendono decorazioni natalizie in autunno hanno l'idea giusta. Il segreto è una tecnica che gli psicologi chiamano assaporare, un modo per assorbire appieno i momenti speciali della vita. In altre parole, pensare e pianificare una vacanza estende la sua felicità oltre poche settimane. Uno studio ha rilevato che l'attesa nelle settimane prima di una vacanza è una parte importante della felicità che la vacanza porta e funziona allo stesso modo con le vacanze.

"In un mondo pieno di stress e ansia, alle persone piace associarsi a cose che le rendono felici e decorazioni natalizie evocano quei sentimenti forti dell'infanzia ", ha detto lo psicoanalista Steve McKeown Unilad. "Le decorazioni sono semplicemente un'ancora o un percorso verso quelle magiche emozioni di eccitazione della vecchia infanzia. Quindi mettere su quelle decorazioni natalizie in anticipo aumenta l'eccitazione! "

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Un altro vantaggio di decorare per le vacanze sul lato precedente? Potrebbe aiutare a portare un po 'di gioia alle persone nel tuo vicinato e aiutarti anche a fare nuovi amici. Il Giornale di psicologia ambientale riferisce che decorare la tua casa per le vacanze dice ai tuoi vicini che sei accessibile e che le persone percepiscono coloro che mettono le decorazioni per le vacanze come più amichevoli. (All'inizio di quest'anno, le persone negli Stati Uniti hanno iniziato a riaccendere le luci di Natale come segno di speranza in mezzo alla pandemia di coronavirus.)

Infine, psicoterapeuta e autrice di 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno, Ha detto anche Amy Morin Unilad che il le vacanze innescano la nostalgia, che può fornire anche una certa positività edificante. "La nostalgia aiuta a collegare le persone al loro passato personale e aiuta le persone a capire la loro identità. Per molti, mettere le decorazioni natalizie in anticipo è un modo per riconnettersi con la loro infanzia ".

Ora che sei pienamente convinto di mettere alla prova questa teoria, pavimentando i padiglioni il giorno dopo Halloween, ecco alcuni trucchi più esperti per provare la tecnica del "assaporare" durante le festività natalizie quest'anno:

• Avere un intervallo. Prova a fare una pausa nel bel mezzo della consegna dei regali o ad aspettare un'ora prima di servire il dessert durante la tua festa. Anche una breve pausa da qualcosa di piacevole può ripristinare il tuo livello di piacere.

• Crea mini tradizioni. Impegnarsi in un breve rituale prima di fare qualcosa che ti piace può rendere la tua esperienza ancora migliore. I soggetti dello studio a cui è stato detto di scartare e mangiare una barretta di cioccolato in uno stile specifico passo dopo passo l'hanno assaporata molto di più. Trova dei modi per trasformare la decorazione dell'albero in una divertente routine.

• Scatta una foto... nella tua testa. Se scatti un'immagine mentale di un piacere inaspettato, come il viso di tuo figlio mentre morde un biscotto di pan di zenzero, puoi rivivere quelle immagini nella tua mente più tardi e riaccendere immediatamente il positivo emozioni.

• Ringrazia liberamente e spesso. La ricerca suggerisce che l'atto di dire grazie può effettivamente aumentare la nostra felicità rendendoci più consapevoli dei sentimenti positivi.

• Tratta la gioia come se fosse finita. La consapevolezza di un finale ci incoraggia a cogliere l'attimo finché dura. Riconoscendo che il tuo albero scenderà presto e la tua famiglia allargata tornerà a casa (Sob! Ma anche, uff!) Può aiutarti a farne tesoro ancora di più.

Fonti: Fred Bryant, Ph. D., autore del libro Assaporare; Jordi Quoidbach, Ph. D. un professore alla Esade Business School di Barcellona, ​​che ha studiato a lungo assaporando; Jeffrey Froh, Psy. D., autore di Rendere i bambini riconoscenti.

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