I 9 migliori materassi per il mal di schiena del 2023

Per un equilibrio tra il tanto necessario sollievo dalla pressione e un supporto affidabile, i materassi in schiuma di Nolah offrono esattamente ciò che è raccomandato per l'allineamento della colonna vertebrale neutro: un livello medio di fermezza. Questo modello viene fornito con grandi elogi da parte dei nostri intervistati e tester dei consumatori, che hanno giurato che ha contribuito ad alleviare qualsiasi cosa, dalle spalle strette al dolore alla schiena e all'anca.

Di cosa è fatto: Il semplice modello in schiuma viene fornito con tre diversi componenti: uno strato superiore in schiuma comfort per togliere un po' di tensione dalle articolazioni, uno strato intermedio di supporto e una base ad alta densità. Nolah offre anche una variazione "ibrida" interamente in schiuma, che presenta ritagli nella schiuma per replicare la reattività delle bobine.

Note del tester: Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, molti utenti con dolori alla schiena e all'anca ci hanno detto che questo materasso ha fatto la differenza, aiutando notevolmente ad alleviare il disagio. Un tester ha notato che il letto "offre supporto per la schiena pur continuando a cullare i punti di pressione" e un altro ha evidenziato come "la schiuma rimbalza per mantenere il suo supporto anche quando si cambia posizione." Inoltre, un utente lo ha definito "significativamente utile per alleviare il mal di schiena per [suo] marito che ha scoliosi."

Ma se non hai mai dormito su un materasso interamente in schiuma prima, concediti un po' di tempo per adattarti. Un tester ha condiviso: "Anche se stavo provando molto meno dolore alla schiena, alle spalle e al collo da questo materasso, mi ci sono voluti ancora alcuni giorni per abituarmi".

Se stai cercando di risparmiare sul tuo materasso, questo bed-in-a-boxcosta molto meno di altri, ma riceve comunque ottime recensioni dagli utenti. È disponibile solo in un'opzione di fermezza, ma il medio è una buona scelta per la maggior parte delle persone con mal di schiena, secondo molteplici studi medici. Inoltre, il materasso arriva in una scatola che puoi installare da solo, che molti dei nostri tester hanno preferito perché è comodo e senza contatto.

Di cosa è fatto: A differenza di altri modelli in scatola che sono tutti in schiuma, questo è un ibrido con schiuma e bobine all'interno. Ha 2 pollici di memory foam nella parte superiore, 1 pollice di schiuma ad alta densità per il supporto al centro e bobine nella parte inferiore per un supporto e un flusso d'aria ancora maggiori.

Note del tester: Questo materasso ha ottenuto punteggi elevati su tutta la linea, dalla facilità di installazione al supporto durante il sonno. Alcuni utenti ci hanno anche detto che ha aiutato a sbarazzarsi dei dolori alla schiena e al collo e hanno detto che valeva assolutamente la pena acquistarlo. "È fantastico per la mia schiena", ha detto un utente, mentre un altro ha detto: "Questo materasso offre molto più sostegno rispetto al mio precedente materasso a molle". Diversi tester sono rimasti sorpresi dalla sensazione di alta qualità nonostante il suo basso costo e lo ha paragonato a un "letto d'albergo di fascia alta". L'avvertenza è che i bordi sono affondati più di altri materassi che abbiamo valutato.

Questo materasso è il migliore tra i nostri tester e la nostra giuria di sondaggi, che gli assegnano costantemente punteggi elevati per il comfort, il supporto e la qualità complessiva del sonno anno dopo anno. A differenza dei materassi in memory foam che vengono compressi in una scatola che puoi installare da solo, Saatva offre il stesso tipo di materasso di lusso che potresti trovare nei negozi e ha un servizio di consegna in guanti bianchi configuralo per te, gratuitamente.

Di cosa è fatto: L'interno è un mix di bobine di supporto e memory foam che allevia la pressione. La schiuma è specificamente mirata intorno al centro del letto in modo da sostenere la parte bassa della schiena. È disponibile in tre livelli di fermezza, ma l'opzione Luxury Firm è la più popolare ed è l'equivalente del supporto di media impresa.

Note del tester: Centinaia di intervistati del nostro sondaggio giurano su questo materasso, dandogli elogi e punteggi massimi su tutta la linea. Uno dei nostri tester ci ha detto: "Tendo ad avere mal di schiena cronico, che è molto migliorato da quando uso questo materasso". Un altro utente ha detto: "Mi sveglio senza problemi mal di schiena!" Altri lo hanno definito "il miglior materasso di sempre" e molti hanno evidenziato in particolare il supporto del bordo, che facilita l'entrata e l'uscita letto.

Il viola si distingue per il suo strato di griglia elastica in superficie che offre una combinazione di supporto e sollievo dalla pressione che alcuni utenti giurano sia il perfetto equilibrio tra morbidezza e compattezza. Oltre alla sensazione unica, la struttura a griglia offre un'eccellente traspirabilità, rendendo questo materasso un'ottima opzione per coloro che tendono a surriscaldarsi durante la notte.

Di cosa è fatto: Ci sono due strati di schiuma sotto la griglia elastica in alto. Il marchio ha anche variazioni ibride con uno strato di schiuma e uno strato di bobine per un maggiore supporto e flusso d'aria. Gli ibridi sono più pesanti e più costosi, ma a prescindere, ottieni la straordinaria griglia per alleviare la pressione con tutti i materassi di Purple.

Note del tester: Il nostro panel è stato entusiasta della sua capacità di alleviare il mal di schiena con commenti del tipo: "Questo è il primo materasso in cui entrambi ci siamo svegliati senza dolore" e "Ci sono volute solo un paio di notti di sonno sul materasso viola perché la mia schiena si sentisse molto meglio!" Molti hanno anche ha evidenziato la sensazione notevolmente fresca del letto e l'isolamento del movimento, il che significa che è meno probabile che tu senta il tuo partner addormentato muoversi di notte.

I materassi Tempur-Pedic si distinguono per la loro caratteristica sensazione di alleviare la pressione. Con un isolamento del movimento superiore e una schiuma modellante, i nostri tester sono rimasti sbalorditi da quanto si sentissero a proprio agio dormendo su questo letto. E mentre il marchio ha spesso un prezzo elevato, questo modello utilizza la stessa schiuma proprietaria dei materassi che vende nei negozi, ma viene spedito direttamente a casa tua per l'installazione fai-da-te a un costo inferiore.

Di cosa è fatto: Gli utenti possono scegliere tra il popolare modello interamente in schiuma o pagare una tariffa per l'aggiornamento alla versione ibrida. Il materasso in schiuma utilizza tre strati di schiuma, tra cui schiuma morbida e ammortizzante sulla parte superiore, schiuma più solida al centro e una base inferiore di supporto. Lo stile ibrido sostituisce parte della schiuma di base con bobine.

Note del tester: I nostri tester e partecipanti al sondaggio hanno allo stesso modo evidenziato come la schiuma del marchio cullasse completamente i fianchi e le spalle, specialmente quando dormivano su un fianco. Dicono che abbia notevolmente aiutato a mantenere le loro spine in un allineamento rilassato e neutrale. Questo modello ha ottenuto punteggi particolarmente alti per comfort, supporto e qualità del sonno percepita. Mentre il marchio nota che il materasso può sembrare rigido quando ci si sdraia per la prima volta, i nostri tester hanno confermato che si adatta rapidamente al tuo corpo, fornendo un supporto personalizzato e modellante. Un tester ha riferito: "Sento che tutto il mio corpo è supportato in modo molto delicato".

Sconto disponibile: Risparmia il 30% su questo materasso utilizzando il codice NUVOLA30 alla cassa.

Casper ha diversi materassi tra cui scegliere, Ma questo modello top di gamma è progettato per promuovere il corretto allineamento della colonna vertebrale. Realizzato con un layout ergonomico, il letto fornisce supporto dove ne hai più bisogno, mirando a zone come la regione lombare mentre culla i punti di pressione.

Di cosa è fatto: Il materasso ha capsule in gel uniche che sono posizionate sotto i fianchi e la parte bassa della schiena, mentre la schiuma più morbida si adatta alla forma delle tue spalle. Oltre a ciò, ci sono diversi strati di schiuma per alleviare la pressione su tutto il corpo, un sottile strato di gel rinfrescante e perforazioni nella schiuma per la traspirazione. Le bobine alla base aggiungono supporto e flusso d'aria.

Note del tester: Gli utenti del nostro panel gli hanno dato valutazioni perfette per il supporto e sono rimasti entusiasti del suo comfort, inoltre hanno evidenziato l'eccezionale servizio clienti di Casper. Uno ha specificamente affermato che "è stato semplicissimo da configurare e aiuta davvero con i nostri dolori e dolori". Un altro lo ha descritto come sentirsi come "dormire su una nuvola". Basta notare che i nostri tester hanno riscontrato che la fermezza media era un po' morbida a causa della natura modellante e alleviante della pressione del schiuma. Sebbene il letto abbia funzioni di raffreddamento, alcuni utenti hanno notato che non era bello per loro. Quindi, se hai il sonno caldo, considera di optare per il Wave Ibrido Neve Invece.

Sebbene non esista un materasso in grado di risolvere il mal di schiena di tutti, un materasso regolabile può fornire un vero comfort e supporto personalizzabili adattandosi automaticamente alla forma del tuo corpo. I materassi di Sleep Number lo sono riempito con camere d'aria che ti consentono di personalizzare il tuo lato del letto a qualsiasi livello di fermezza tu scelga. È costoso, ma gli utenti ci hanno detto che fare una pazzia su uno è stata un'ottima decisione e avrebbero voluto non aver aspettato così tanto per acquistarlo.

Di cosa è fatto: Mentre il marchio offre molto letti regolabili che contengono tutte camere d'aria per modificare il livello di fermezza, questo modello specifico ha anche uno strato di schiuma da 5 pollici per il comfort e la riduzione della pressione. Come bonus aggiuntivo, ci sono funzionalità di monitoraggio del sonno integrate in modo da poter ricevere un feedback personalizzato sulle prestazioni del sonno direttamente sul tuo smartphone.

Note del tester: È decisamente costoso, ma Sleep Number ha costantemente ricevuto punteggi elevati sia dai nostri tester che da oltre 300 intervistati. Gli utenti hanno valutato il materasso come comodo e di supporto, e soprattutto apprezzano il controllo personalizzato sulla sensazione del proprio letto. "Sento davvero che mi offre un'esperienza di sonno personalizzata", ha osservato un tester. Un altro ci ha detto di essersi sentito 30 anni più giovane pochi giorni dopo averci dormito sopra. Inoltre, il letto è fatto per durare. Non solo ha guadagnato il Buon sigillo di pulizia, il che significa che è stato pesantemente controllato dai nostri esperti di laboratorio, ma anche coloro che hanno avuto questo modello per quasi 10 anni sono rimasti entusiasti della qualità.

Se non sei un fan del memory foam, questo materasso utilizza materiali organici (come cotone, lana e lattice) ed è certificato da GOTS (Standard globale per tessuti organici) e GOLS (Global Organic Latex Standard) così sai l'intero processo di produzione segue rigide linee guida. È sul lato più solido, ma puoi aggiungere un morbido cuscino (a partire da $ 400), che il marchio suggerisce per le traversine laterali. Inoltre, ha un periodo di prova di un anno intero, che è più lungo della maggior parte.

Di cosa è fatto: A differenza degli altri materassi in questo articolo, questo utilizza il lattice che è più solido e ha più rimbalzo del memory foam. Sotto il lattice c'è uno strato di bobine dal design ergonomico per supportare il corretto allineamento. Utilizza anche cotone e lana vicino agli strati esterni per il comfort e la regolazione della temperatura.

Note del tester: La schiuma di lattice è nota per la sua capacità di adattarsi al corpo con una sensazione più elastica e resistente rispetto alla memory foam, e questo è uno dei migliori materassi in lattice che abbiamo mai testato. Gli utenti ci hanno detto che adorano dormire su questo materasso e alcuni hanno sottolineato come aiuta a mantenere il peso corporeo uniformemente distribuito. Uno ha descritto la sua esperienza dicendo, "Mi piace che sia di supporto e non aspetto per il dolore come ho fatto con altri materassi." Molti hanno anche notato che ha resistito bene nel corso degli anni senza "cali" o rientranze.

Il Good Housekeeping Institute Textiles Lab ha una storia di valutazione della biancheria da letto e dei prodotti per la casa, compresi i materassi, utilizzando l'esperienza dei nostri analisti e il feedback dei tester dei consumatori e di tutti i giorni utenti.

Per trovare i migliori materassi, i nostri analisti hanno esaminato i materiali, il design, le caratteristiche speciali e le relative specifiche di vari materassi. Durante questo processo, effettuiamo ricerche su tutti i marchi, comprese le certificazioni di controllo e i reclami dei consumatori. Dopo aver ristretto il campo tra migliaia di opzioni online, i nostri esperti e consumatori tester provano materassi in prima persona per una revisione approfondita di tutto, dalla configurazione iniziale al comfort a lungo termine e qualità del sonno. I tester forniscono feedback dopo diverse settimane per la revisione iniziale e ancora una volta dopo un lungo periodo di utilizzo in modo da poter valutare come il materasso regge nel tempo. Inoltre, esaminiamo il nostro gruppo di lettori di Good Housekeeping per ulteriori feedback approfonditi sui materassi che già possiedono. Per trovare i migliori materassi per chi soffre di mal di schiena, ci siamo concentrati sulle risposte degli utenti con dolori articolari consolidati.

Negli ultimi anni, abbiamo analizzato le risposte al sondaggio di oltre 10.000 proprietari di materassi contenenti più di 170.000 punti dati e ha collaborato con tester dei consumatori per esaminare direttamente centinaia di materassi.

Ecco solo alcuni fattori importanti che consideriamo durante le nostre valutazioni:

✔️ Ordinazione e consegna: Gli utenti valutano e commentano la facilità di acquisto, l'orario di arrivo ed eventuali ritardi o problemi.

✔️ Impostare: Tra l'auto-configurazione e le opzioni di consegna dei guanti bianchi, gli utenti notano quanto sia stato facile il processo e quanto tempo ha impiegato il materasso a prendere forma.

✔️ Livello di fermezza: Mentre i marchi elencano un livello di rigidità per i materassi, non sempre corrisponde all'esperienza dell'utente. I tester assegnano una valutazione di rigidità al loro materasso senza sapere cosa elenca il marchio, il che ci aiuta a ottenere informazioni su quanto morbido o rigido possa essere percepito dai diversi utenti.

✔️ Supporto bordo: I tester commentano se il letto affonda quando si siedono sui bordi o se mantiene bene la forma sotto il peso.

✔️ Comfort: I revisori condividono se gli è piaciuto dormire sul materasso subito e dopo un periodo di adattamento più lungo, fornendo sia un punteggio quantitativo che commenti più dettagliati.

✔️ Supporto: Allo stesso modo, gli utenti condividono anche i loro pensieri su quanto sia di supporto il letto nel tempo.

✔️ Temperatura: Chiediamo agli utenti, compresi quelli con il sonno caldo, se sono riusciti a mantenere una temperatura corporea confortevole per tutta la notte, il che ci aiuta a comprendere meglio l'efficacia della tecnologia di raffreddamento e del materasso progetto.

✔️ Qualità del sonno: Tutti gli intervistati ci fanno sapere se e in che modo il materasso ha influenzato il loro sonno, dal fatto che si siano svegliati doloranti a quanto siano soddisfatti del materasso. Viene chiesto loro di confrontare il materasso con qualsiasi altro che hanno posseduto e di commentare l'impatto complessivo sulla qualità del sonno.

✔️ Feedback aggiuntivo: I tester condividono anche Mi piace, Non mi piace e commenti aggiuntivi, fornendo informazioni utili ai futuri clienti.

Acquisto di materassi è abbastanza complicato, ma è ancora più complicato se si tiene conto del mal di schiena. Ecco cosa dovresti considerare quando scegli il tuo nuovo letto, secondo le interviste con esperti medici e Buon istituto di pulizia professionisti dello shopping:

• Materassi in memory foam O materassi ibridisono ottime opzioni, secondo Jaspa R. Singh, MD, co-direttore del Center for Comprehensive Spine Care presso Weill Cornell Medicine e New York-Presbyterian. Non esiste un tipo definitivo di materasso che sia il migliore per il mal di schiena, ma i pazienti che dormono su un materasso con un qualche tipo di memoria schiuma spesso segnalano un sonno più favorevole e riposante, poiché la schiuma a memoria di forma offre sollievo dalla pressione, specialmente intorno ai fianchi e le spalle.
• Per chi non ama il memory foam, niente paura. Sebbene offra certamente dei vantaggi, il memory foam non è necessariamente superiore a tutti gli altri tipi di materassi come quelli a molle o in lattice. "I pazienti dovrebbero scegliere materassi che forniscano un sostegno adeguato alla loro schiena. Memory foam vs. tradizionale è una questione di preferenza individuale. Dal punto di vista medico uno non è superiore all'altro", afferma Amit Jain, MD, MBA., Direttore della Chirurgia Vertebrale Mininvasiva e Professore Associato di Chirurgia Ortopedica presso la Johns Hopkins University School of Medicine.
• Fermezza media ha dimostrato di essere efficace nel migliorare il dolore, secondo Naimish Baxi, MD, fisiatra presso l'Ospedale di Chirurgia Speciale nonché a revisione recente di molti studi medici. Inoltre, la durezza media offre un equilibrio ideale di ammortizzazione e supporto per chi dorme sul fianco. Un materasso troppo rigido non fa sprofondare spalle o fianchi nel materasso, provocando un sostegno inadeguato del collo e delle spalle. D'altra parte, se è troppo morbido, non ci sarà abbastanza supporto, facendo affondare troppo i fianchi e le spalle, con conseguente allineamento errato della colonna vertebrale.
• Un periodo di prova è particolarmente importante per chi soffre di mal di schiena e fatica a trovare un letto comodo. Molte marche offrono resi per almeno 100 giorni in modo da poter dormire sul materasso per alcuni mesi e ottenere un rimborso se non è della misura giusta. Tutti i nostri consigli hanno periodi di prova di diversi mesi.

Il sonno laterale è spesso consigliato se si soffre di mal di schiena, soprattutto se si hanno problemi alla schiena preesistenti. Il dottor Singh consiglia persino dormire di lato con un cuscino tra le ginocchia, che aiuterà a ridurre la pressione sulla colonna lombare.

Detto questo, la cosa più importante da fare per il mal di schiena durante il sonno è mantenere la colonna vertebrale in allineamento neutro. Se hai mal di schiena, dormire sulla schiena può "aiutare ad alleviare la pressione attraverso i dischi lombari inferiori", afferma il dott. Baxi. Avverte anche: "Dormire sullo stomaco generalmente non è l'ideale a causa dello scarso allineamento della colonna vertebrale quando si gira la testa da un lato".

Secondo il dottor Jain, "Allineamento spinale si riferisce alla capacità della testa di essere posizionata spazialmente sopra il bacino per ridurre al minimo l'energia dispendio per il corpo." Un allineamento spinale neutro può essere vitale, specialmente per coloro che ne hanno già Dolore. Se chi dorme spende troppa energia andando contro la curva naturale del proprio corpo, quello sforzo può provocare ulteriore mal di schiena. Allo stesso modo, è fondamentale che il materasso si adatti alla posizione della colonna vertebrale, fornendo comfort e supporto sufficienti per mantenerla.

Dipende. È probabile che il tuo dolore sia causato da un problema sottostante al di fuori del tuo materasso, ma l'acquisto del materasso giusto può sicuramente essere un fattore per eliminare il mal di schiena. Il dottor Baxi afferma: “Il mal di schiena può essere complicato e avere molti altri problemi che contribuiscono. Per chi soffre di mal di schiena cronico, le caratteristiche del materasso possono contribuire a ridurre il dolore durante il giorno." Infatti, ha affermato alcuni studi hanno dimostrato che il materasso giusto può migliorare il dolore, la rigidità e la qualità del sonno fino al 60%.

Detto questo, è una buona idea considerare cos'altro può causare il tuo dolore. "È principalmente correlato a ciò che facciamo durante il giorno che determina l'impatto sulla nostra colonna vertebrale", afferma il dott. Singh. Aggiunge che un esempio è seduto alla scrivania tutto il giorno, il che esercita pressione sulla schiena e può causare dolore lombare e al collo.

Se trovi che stai vivendo dolore ricorrente al risveglio, è meglio consultare un medico per identificare la natura del dolore, poiché un nuovo materasso potrebbe non affrontare completamente eventuali condizioni preesistenti.

Oltre a considerare i materiali, la posizione durante il sonno e il periodo di prova, è importante considerare altri aspetti non correlati al mal di schiena. Ecco cosa tenere a mente quando fai acquisti:

• Tipo di corpo:Le persone pesanti hanno bisogno di un letto più solido per il supporto al fine di mantenere allineata la colonna vertebrale, mentre le persone leggere sono più adatte con un materasso più morbido.
• Temperatura: Se hai il sonno caldo o lotti con la sudorazione notturna, considera l'acquisto di un materasso con proprietà rinfrescanti. Il memory foam è utile per il mal di schiena ma tende a dormire caldo, quindi cerca un materasso con bobine per tecnologia del flusso d'aria o di raffreddamento come particelle di rame, gel o tecnologia a cambiamento di fase che viene aggiunta al schiuma.
• Prezzo: Un materasso di qualità che può aiutare con il mal di schiena sarà spesso nella fascia di prezzo da $ 1.000 a $ 2.000 per un Queen size. Detto questo, puoi ancora ottenere sollievo dal dolore da un materasso economico a meno di $ 1.000, e ci sono molti modelli di lusso oltre $ 2.000 che valgono la pazzia. Per evitare di spendere troppo, fai acquisti durante un fine settimana festivo con vendite di materassi, come Il giorno dei presidenti o il 4 luglio.

Il Good Housekeeping Institute Textiles Lab ha testato tutti i tipi di biancheria da letto e prodotti per la casa per oltre un secolo. Ogni anno, i nostri esperti esaminano centinaia di materassi online, oltre a condurre sondaggi tra i nostri lettori, organizzare test sui consumatori e analizzare innumerevoli punti dati

Lexie Sachs è il Direttore Esecutivo del Textiles, Paper & Apparel Lab presso il Buon istituto di pulizia dove lei controlla tutto biancheria da letto contenuti e prove. Ha svolto attivamente ricerche e resoconti su materassi da quando lo shopping di letti online è diventato popolare nel 2014, ha ampiamente esaminato dozzine di modelli incontrando marchi, esaminando veri proprietari di materassi e conducendo test sui consumatori.

Grazia Wu più recentemente aggiornato questa storia. È un'analista di recensioni di prodotti tessili presso il Good Housekeeping Institute e ha studiato e valutato centinaia di materassi utilizzando il feedback di migliaia di tester dei consumatori e partecipanti al sondaggio. Grace ha scritto diverse storie sui vari tipi disponibili, da materassi rigidi A materassi per letti regolabili. Prima di entrare a far parte di GH, Grace ha conseguito un Master of Engineering in Materials Science & Engineering e un Bachelor of Science in Fiber Science presso la Cornell University.

Per questa storia, Grace ha recentemente intervistato Amit Jain, MD, MBA., Direttore della Chirurgia Vertebrale Mininvasiva e Professore Associato di Chirurgia Ortopedica presso Johns Hopkins University School of Medicine, per ulteriori approfondimenti medici sui materassi per utenti con schiena Dolore. Anche Lexie è stata intervistata in precedenza Jaspa R. Singh, MD, co-direttore del Center for Comprehensive Spine Care presso Weill Cornell Medicine e New York-Presbyterian e Naimish Baxi, MD, Fisiatra presso l'Ospedale di Chirurgia Speciale.