50 cose semplici che tutti noi dovremmo essere grati per

Non c'è potere in segno di gratitudine. In realtà, si può effettivamente cambiare il vostro cervello: In uno studio, i partecipanti che sono stati invitati a tenere elenchi gratitudine per 14 giorni sentiva un aumento della loro felicità e la vita di soddisfazioneE una diminuzione dei sintomi della depressione. Un altro ha rilevato che, dopo aver scritto una lettera di ringraziamento ogni settimana per tre settimane, i partecipanti “ha riferito la salute mentale significativamente migliore quattro settimane e 12 settimane dopo il loro esercizio di scrittura è concluso "I risultati sono in:. Un po 'di gratitudine ora, una grande spinta umore per qualche tempo a venire.

Ma, con la fretta frenetica e dalla frenesia della vita, spesso possiamo dimenticare di rallentare e prendere il tempo di apprezzare le cose buone che abbiamo nella nostra vita. Abbiamo fatto il lavoro per voi e abbiamo trovato 50 semplici motivi per essere grati. (Meglio di tutti: La maggior parte di essi costano poco o nessun soldi!) Che si tratti del mascara che ti dà frustate per giorni o la vostra gli occhi dolci del cane quando si cammina attraverso la porta d'ingresso, è la roba piccola in grado di fornire la più grande scossa di gioia. Quando arriva il momento per voi di fare la vostra lista di gratitudine, cercare a questi per l'ispirazione.