20 migliori regali per le persone con ansia 2022

Il tè è uno dei bevande più salutari in circolazione; la maggior parte delle miscele naturali sono ricche di antiossidanti, una quantità moderata di caffeina che aumenta l'energia e un amminoacido noto come L-teanina. Ma il vantaggio più trascurato del bere il tè è il modo in cui di solito costringe qualcuno a rallentare e praticare un po' di consapevolezza durante la preparazione e la macerazione. Questo bollitore KitchenAid indipendente è compatto per cucine di qualsiasi dimensione, con test di laboratorio rivelando che il pulsante di attivazione one-touch sul modello rendeva l'acqua bollente apparentemente senza sforzo.

Per l'idea regalo definitiva, prova ad abbinare questo adorabile strumento da cucina con un regalo di Atlante Tea Club, dove una scatola di abbonamento mensile (i piani semestrali partono da $ 51) incoraggerà la persona amata a continuare a preparare nuovi tè tutto l'anno.

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L'organizzazione può aiutare a reprimere i sentimenti di paura per il futuro, una pietra angolare dell'ansia e semplificare scadenze imminenti, impegni personali e appuntamenti in un unico posto possono aiutare a promuovere la sensazione di essere dentro controllo. La nostra versione dell'agenda giornaliera incorpora anche alcuni di Buona pulizia della casa'I migliori consigli e suggerimenti per la cura di sé, accanto a idee d'arredo e sfiziose ricette da provare a casa.

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Molti sanno che un Apple Watch può fungere da strumento di accesso a molte metriche sulla tua attività fisica, soprattutto se lo abbini a Il servizio Fitness+ di Apple - che, se abbinato all'app Mindfulness, fornisce anche l'accesso a meditazioni guidate, uno strumento primario per alleviare l'ansia. Ma l'ultimo aggiornamento di Apple al sistema operativo del dispositivo indossabile spinge i preferiti del passato come il monitoraggio delle attività e i monitor della frequenza cardiaca a fornire più supporto per coloro che assumono farmaci su prescrizione (insieme a vitamine e integratori!). L'Apple Watch può ricordare sinteticamente agli utenti di assumere farmaci secondo un programma completamente personalizzabile, nonché registrare l'effettiva assunzione di farmaci, il tutto monitorando queste interazioni tramite l'app Salute — che può essere programmato per inviare rapporti al proprio operatore sanitario, se lo si desidera.

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Ci sono molti modi per adattare i principi dell'aromaterapia alla tua casa, ma un efficace diffusore d'olio in a l'home office o in una camera da letto può essere il primo passo per utilizzare regolarmente questa tecnica per affrontare l'ansia sintomi. Uno dei diffusori più venduti di Amazon, Il modello abilitato per Alexa di Asakuki lo rende facile tagliare oli essenziali puri di vostra scelta con una nebbia rilassante attraverso il tocco di uno schermo del telefono. I controlli includono l'opzione per impostare un timer di spegnimento prima di coricarsi, un'impostazione di illuminazione d'atmosfera personalizzabile e altri controlli a distanza per quando potresti meditare o praticare yoga a casa.

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Se la meditazione sembra fuori portata per la persona amata, chiedi loro di provare prima a colorare: l'espressione artistica può essere calmante per la mente come altre attività di consapevolezza. Se il relax e la riflessione sono al primo posto, la migliore arte con cui giocare è fluida e non vincolata da disegni complicati. Queste oltre 60 illustrazioni consentono agli artisti di selezionare combinazioni di colori a proprio piacimento, con contorni fluidi che consentono alla creatività di vagare liberamente sulla pagina. Abbinato a un set completo di matite colorate, questo set regalo è un'ottima aggiunta a qualsiasi spazio della casa progettato per calmare la mente.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i ricercatori comprendono che le candele possono avere un impatto sul sistema olfattivo e attivare una parte del cervello che produce ormoni come la dopamina per regolare l'umore. UN studio limitato ha indicato che l'olio di bergamotto, in particolare, ha mitigato i livelli di stress e affaticamento in un piccolo gruppo di donne. Le candele a stoppino singolo di Otherland sono tanto belle quanto efficaci nell'avvolgere la stanza con profumi calmanti. La loro Gilded Collection limitata, programmata per le vacanze, contiene Silk Pyjamas, un profumo costruito principalmente sulla scorza di bergamotto.

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Ciò che distingue Oura dagli altri tracker biometrici è che è stato originariamente progettato come tracker del sonno, con offerte robuste per monitorare quanto bene stai dormendo attualmente. Se la persona amata non riesce a risolvere il problema del sonno, Oura monitorerà i piccoli dettagli: tutto, dalla temperatura ai movimenti del corpo durante la notte, per determinare meglio qual è il problema alla radice Forse. I suoi ultimi modelli tengono traccia di tutto, dalla frequenza cardiaca alla temperatura corporea durante il giorno, compresi gli allenamenti e l'attività fisica in casa, lavorando per mettere in relazione questi fattori con la regolazione del ritmo circadiano e ispirando una migliore igiene del sonno negli utenti.

Più, I modelli Gen3 di Oura dispongono anche di una libreria di app mobili di sessioni guidate di meditazione e respirazione che sfruttano i tuoi dati biometrici unici per personalizzare queste offerte. Ci sono più di 75 programmi visivi e audio che possono ispirare ulteriormente la consapevolezza per coloro che indossano i tracker Oura durante il giorno.

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Ricerca recente afferma ciò che molti operatori sanitari mentali affermano da anni: rimanere attivi può aiutare a bilanciare le sostanze chimiche neurali legate al tuo benessere, in particolare quelle legate a pensieri ansiosi. L'esercizio calma la tua mente mentre ti concentri sul tuo corpo fisico, anche se non stai completando regimi rigidi o routine in palestra. Camminare è uno dei modi più semplici per godere dei benefici emotivi associati al movimento fisico, e un paio di robuste scarpe da passeggio può aiutare chi è solitamente sedentario a muoversi.

Nei test di laboratorio, questo modello di Brooks ha ottenuto buoni risultati con i revisori per la sua eccessiva ammortizzazione dell'arco e il comodo supporto del tallone. Con più di 20 stili disponibili, queste scarpe da passeggio di alta qualità sono un regalo meraviglioso per chiunque nella tua vita abbia bisogno di una piccola spinta per muoversi. Più, gli stili degli uomini sono disponibili, pure.

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Se la persona amata ha difficoltà alle prese con la perdita della luce solare durante le ore invernali, terapia della luce intensa (BLT) può essere uno strumento sottoutilizzato. Questa forma di terapia sta diventando sempre più popolare in quanto aiuta a regolare l'umore e gli orologi biologici interni per coloro che trascorrono la maggior parte del loro tempo in casa davanti agli schermi dei computer durante la giornata lavorativa o scolastica. Ricerca recente suggerisce che la terapia della luce in contesti clinici ha dimostrato di alleviare l'ansia, gli sbalzi d'umore e l'insonnia nei mesi invernali più freddi e bui.

Il gadget SmartSleep di Philips è un'ottima introduzione alla categoria BLT. È altamente personalizzabile tramite l'app mobile di accompagnamento, che offre una luce ambientale soffusa per regolare l'alzata mattutina e tonalità morbide e calde per andare a dormire. Le sue dimensioni compatte lo rendono adatto anche per salotti o ambienti di ufficio in cui è disperatamente necessaria una luce brillante e allegra.

Non è che un massaggio possa alleviare istantaneamente l'ansia, ma allenare regolarmente i muscoli tesi può consentire al tuo corpo di rilassarsi fisicamente, il che spesso finisce per influire enormemente sulla salute mentale. I massaggi regolari attivano il corpo per abbassare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e gli ormoni dello stress, per Università Nazionale di Scienze della Salute materiali; E la ricerca indica che tutto ciò possa avvenire in un tempo che va dai 10 ai 15 minuti.

Con sei diversi accessori e un'interfaccia utente estremamente semplice, la pistola per massaggio dei tessuti profondi FlyBy può consentire alla persona amata di colpire il dolore del corpo senza un viaggio alla spa. La pistola di FlyBy ha collezionato 10.000 recensioni su Amazon, incentrate principalmente sulle sue tre diverse velocità, ottimizzate per diverse aree del corpo e i suoi punti di pressione. La natura leggera di questa pistola la rende perfetta anche per coloro che sceglierebbero di portarla con sé nei loro viaggi.

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Un aspetto spesso trascurato nell'affrontare l'ansia e lo stress cronici ha a che fare con le scelte di vita; lo stress può facilmente spingere le persone ad assorbire troppo alcol, bibite zuccherate o bevande alcoliche. E inoltre, molti sintomi di disidratazione può spesso essere scambiato per altri effetti simili all'ansia: mal di testa, vertigini e secchezza delle fauci possono essere segni sottostanti che non stai bevendo abbastanza.

La bottiglia d'acqua più venduta di Owala presenta uno schema di design che rende un po' più facile bere più acqua durante una giornata intensa. La sua funzione FreeSip incorpora una cannuccia incorporata che consente all'utente di sorseggiare liberamente senza dover inclinare la bottiglia d'acqua in aria. Una recensione pratica ha rivelato che FreeSip offre la versatilità di viaggio di una bottiglia d'acqua isolata con la facilità di un bicchiere con coperchio.

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Iniziare con le attività di meditazione e consapevolezza può essere difficile, ma questo dispositivo va di pari passo (letteralmente!) con uno dei nostri prodotti più recensiti applicazioni mobili. L'app mobile Core di accompagnamento di Hyperice aiuta fisicamente gli utenti a imparare come centrare l'attenzione e respirare nel momento e, in particolare, proprio all'interno del punto debole delle routine della buonanotte.

Questa sfera portatile vibra e ronza attraverso sessioni di meditazione personalizzate regolate dall'app Core di Hyperice. Il design in legno naturale è sovralimentato con biosensori ECG che misurano metriche uniche e le registrano all'interno dell'app mobile. Indipendentemente dal fatto che la persona amata stia cercando di rafforzare la propria routine meditativa per l'ansia o per dormire meglio, il pacchetto Core Essential di Hyperice può aiutare a stabilire una solida base per iniziare.

Rilasciare le emozioni represse può essere una strategia chiave per affrontare i sintomi di ansia paralizzanti, motivo per cui molti operatori sanitari raccomandano l'inserimento nel diario a mano libera. Stabilire le tue emozioni e cosa esattamente potrebbe scatenare la tua ansia scrivendo cose su carta può anche farle sembrare meno minacciose e forse più gestibili in futuro.

I nostri amici a Prevenzione hanno messo insieme una guida a ciò che è noto come diario meditativo, che mantiene i propri cari impegnati in una potente riflessione mentre procedono. C'è spazio per la riflessione e pagine di informazione dedicate alla nuova scienza della psicologia positiva. Trova la tua gioia è una risorsa meravigliosa per coloro che non hanno mai lavorato per tenere un diario prima, poiché la guida aggiuntiva e i suggerimenti supportati da esperti costituiranno una solida base per l'inserimento nel diario a mano libera in futuro. Prossima fermata: Diario proiettile!

Quasi tutti sanno che tenere le mani occupate quando ti senti ansioso può metterti nella giusta mentalità per superare i pensieri negativi. Le palle antistress sono in circolazione da decenni per questo motivo, ma gli aggeggi di gomma non sono l'unico modo per una persona cara di mantenere la calma.

Una versione per adulti di Play Dough, questi dischi di argilla riutilizzabili sono stati creati ispirandosi alle tecniche utilizzate nell'arteterapia. I creatori Cammie e Kip Weeks hanno fatto un ulteriore passo avanti nel design infondendo ciascuno dei dischi di argilla con diversi oli essenziali, lasciando un gradevole profumo dopo l'uso.

Aiutare tuo figlio a gestire l'ansia può sembrare senza speranza, poiché il Dr. Cohen della Columbia University riassume che i bambini non possono vocalizzare efficacemente quando si sentono ansiosi per cominciare. Se stai pensando a un familiare o un amico che sta lavorando per supportare un bambino che affronta emozioni dirompenti, questa guida è un must per qualsiasi caregiver, aggiunge il dottor Cohen. I caregiver impareranno come insegnare ai loro piccoli a "pensare da detective" per riconoscere quando si sentono ansiosi — e i genitori possono aspettarsi di esserlo dotato di più strumenti per rispondere ai bambini quando sono spaventati.