Vicino
Menu

I piatti di pasta perfetta laterali

click fraud protection

6 once orzo o mini papillon maccheroni

2 cucchiaini. diffusione olio di mais luce

1/4 cucchiaino. pepe nero macinato grossolanamente

6 once orzo o mini papillon maccheroni

2 cucchiaini. diffusione olio di mais luce

1/4 cucchiaino. pepe nero macinato grossolanamente

1 cucchiaino. buccia d'arancia grattugiata

2 cucchiai. prezzemolo fresco tritato

6 once orzo o mini papillon maccheroni

2 cucchiaini. diffusione olio di mais luce

  • Per tutte le ricette: Preparare orzo o mini papillon maccheroni, cotto come etichetta dirige ma senza aggiunta di sale.
  • Coriandoli; In una padella antiaderente da 10 pollici a fuoco medio, fondere la diffusione di mais-olio. Aggiungere le carote, zucchine, aglio, sale e pepe, e cuocere 5 minuti. Mescolare in orzo cotto; calore attraverso.

    Ogni dose: Circa 180 calorie, 6 g di proteine, 35 g di carboidrati, 2 g di grasso totale (0 g saturi), 0 mg di colesterolo, 405 mg di sodio.

  • Orange-Finocchio: In una padella antiaderente da 10 pollici a fuoco medio, fondere la diffusione di mais-olio. Aggiungere l'aglio, sale e pepe, e cuocere 30 secondi. Mescolare in arancione buccia e semi di finocchio. Aggiungere orzo cotto e prezzemolo; calore attraverso.

    Ogni dose: Circa 170 calorie, 6 g di proteine, 32 g di carboidrati, 2 g di grasso totale (0 g saturi), 0 mg di colesterolo, 415 mg di sodio.

  • Piselli e cipolla: In una padella antiaderente da 10 pollici a fuoco medio, fondere la diffusione di mais-olio. Aggiungere la cipolla e l'acqua, e cuocere fino a quando la cipolla è tenera e dorata, circa 10 minuti. Mescolare in piselli e orzo cotto; calore attraverso.

    Ogni dose: Circa 210 calorie, 8 g di proteine, 39 g di carboidrati, 2 g di grasso totale (0 g saturi), 0 mg di colesterolo, 450 mg di sodio.

    • instagram viewer